有哪些身体“特征”说明肺部还算健康?
▍有哪些身体“特征”说明肺部还算健康?
我从小就有鼻炎,和我母亲一样。
我母亲小时候得过肺结核,所以她一直就有点干咳的小毛病。
我在诊断出肺结节之前嗓子痒,干咳了几个月。后来就查出了肺结节。
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▍有哪些身体“特征”说明肺部还算健康?
随者时代的发展,工业化进程的加速,大气污染是越来越严重,患肺部的人群是越来越多。很多每天与粉尘打交道的人群无时无刻不处在对自己肺部健康的忧虑之中,总是担心自己的肺部是不是有什么疾病,去医院做检查既心疼钱,又浪费时间。但是不去检查又不知道自己的肺部是不是健康的。
看到这篇文章的朋友们就不要再担心了,为什么呢?因为此文章有教大家怎样观察自己的身体特征来判断自己的肺部是否健康。
第一,首先就是肺活量。肺活量与肺部的健康状况是成正比的,也就是说肺部健康的人肺活量是比较大。测量肺活量的办法有很多,(一)就是可以自己买一个专业测量肺活量的仪器,吹一吹自己的肺活量能到多少,根据对人体的研究,男性的肺活量正常值是2310,女性的肺活量正常值是1800。(二)感觉不划算买肺活量测量仪的人可以选择去游泳测量自己的肺活量,游泳的时候看看自己能在水里面憋多久的气,越久就说明肺活量越大,肺部的健康情况就越好。
第二,一般情况下你的呼吸都是比较稳定、平缓的,如果你没有经历什么剧烈运动,但是自己的呼吸一直处在一个急切的状态下,那么你的肺多少是有点问题的。
第三,喜欢喝茶以及吃雪梨。茶在一定程度上具有清洁肺部垃圾的作用,雪梨也同样具有清洁肺部的作用,并且雪梨还多了一个润肺养胃的作用。
指导专家:王春梅,副主任医师,德州市人民医院呼吸内科。
在治疗支气管哮喘,慢性梗阻性肺病,肺源性心脏病及呼吸衰竭,间质性肺病,肺梗塞,肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。
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▍有哪些身体“特征”说明肺部还算健康?
肺部是我们身体当中一个重要的器官,而近年来肺癌在我们的生活当中变得越来越常见,也让人们不由得担心起来:我的肺还好吗?尤其对于那些长期吸烟的人群而言,如何懂得保护肺、知晓肺部健康,就显得更为的重要。但人们可能会说,那么怎么才能知道自己的肺是否健康,总不能一点小不舒服,就跑医院吧?对于大家这些疑问,今天就教大家几个判断的标准。
肺部健康的标准有哪些?
1、肺部没有疼痛感
在肺部出现异常受损的时候,会出现肺区的疼痛感,这个症状是判断肺部是否健康的最直接的一个方法。肺部位于我们胸部上方一点的位置,当肺部出现损伤的时候,简单的呼吸也会感觉到肺部出现疼痛感。如果你身上存在这个症状的话,就一定要引起重视。
2、检查肺活量
肺活量也是检测肺部健康的一个标准之一,大家不妨在日常可以自行检查。在自检的时候可以先深吸一口气然后憋住,在这个时候开始计算时间,查看自己可以憋多久的气。如果你憋气的时间可以持续10秒以上的话,则说明你的肺部健康是比较良好的。除了这个方式以外,在日常上下楼梯也是可以帮助检测肺部健康的,如果你在日常可以一口气上下楼梯4、5层的话,且没有特别大喘气,这也说明你的肺功能是很不错的。
3、鼻子通气
鼻子是我们呼吸的重要通道,和肺部之间的联系是非常紧密的。当鼻子通畅、呼吸平稳、嗅觉敏锐的时候,则说明肺部的功能也是比较健康的。在日常如果出现鼻子不停地流鼻涕、嗅觉减退的话,很可能是因为肺部功能下降而导致的。如果你的鼻子在日常非常的通畅且不得炎的话,则代表你的肺部功能是非常不错的。
4、不出现频繁咳嗽
在肺部健康的情况下,除非碰到感冒病毒感染等情况,会出现咳嗽外。其他时间里,是不会出现频繁咳嗽的,而肺部健康欠佳的人,在日常则会长时间的出现咳嗽。如果你在生活中长时间的出现咳嗽,且时间已经超过3周甚至是更长的话,一定要引起重视,多半是肺部出现异常了。
了解了一些肺部健康的症状之后,再来一起了解下生活中该如何去养护肺部的健康!先给大家2个方法:
首先,在日常要保证摄入足够多水分。我们的肺部是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺部,构成了气的通道。肺部的水分可以随着气的排出,而干燥的空气更容易会带走水分,易引起肺部黏膜和呼吸道的损伤。所以在日常要保证身体可以摄入足够的水分,对于养肺是很有好处的。
其次,生活中要保证有足够的运动量。在生活中可以适当的去进行一些有氧运动,打球、慢跑以及瑜伽等都是不错的选择。进行运动可以有效的增强肺活量,对于肺部健康是比较有利的。
参考文献:
郭特鎏,《吸烟与肺部疾病》,国外医学(社会医学分册),Foreign Medical Sciences.social Medicine Section,1994年02期.
▍有哪些身体“特征”说明肺部还算健康?
生活道公益健康认为,肺部健康与否,主要体现在呼吸上,呼吸通畅,没有憋闷感,当然更不会有咳嗽,咳痰等情况了,更没有喘息等症状了。
肺开窍于鼻子,鼻子也没有流鼻涕等症状了。
皮肤也不错,肺主皮毛的,肺不好时候,皮肤可能会显得粗糙干燥等等的。
肺和大肠相表里,可能大便也很通畅,没有出现便秘等。
肺部还算健康的标志,最明显的应该是没有咳喘痰等症,没有声音嘶哑等。正常人就是没有觉出来肺的存在,什么器官有问题时候,就是你觉出来这个器官存在了,这就可能是有点问题了。
▍有哪些身体“特征”说明肺部还算健康?
老李抽了40年的烟了,曾经心梗发作,因抢救及时而获救,放了三个支架,就此戒了烟。
老李见老朋友戒烟后,嘲笑道:“啥事儿都怪烟,那么多人抽烟还不是活到80几岁?烟是朋友,一日不见,怎么行?”老李认为吸烟对身体并没有太大影响,仍然每天吞云吐雾。
但最近,老李偶感不适,胸部常有隐痛,但没过几秒钟又好了。一开始并未引起老李的重视,但这种疼痛越发频繁,甚至有一晚半夜睡觉因胸闷而呼吸困难,直接把老李憋醒了过来,这可把老李吓坏了,便打算去医院检查检查。
经过医生一番检查,62岁的老李肺部功能衰弱的如痛90多岁的老人,要保命,只能换肺了。一辈子的积蓄就这样花光,换了一个随时需要药物陪伴的晚年。
事后老李感到后悔不已,唏嘘感慨道:“哎,一直都有点症状,只是太大意了,想着自己没别的不良嗜好,就吸烟这点爱好,谁知道,危害这么大!”
吸烟最伤的就是肺了,国际医学界公认,吸烟是导致肺癌的罪魁祸首。
烟者的肺癌患病率是不吸烟者的3~15倍,有数据表明,在肺癌死亡的患者中,87%是由吸烟和被动吸烟引起的。
警告:吸烟者如果出现这4个症状,说明你的肺在求救,赶快戒烟:
症状一:逐渐加重的痰血、体重下降
这种情况更多的见于吸烟者,由于气管支气管长期受到毒害,因此很容易在中央气管支气管部位发生肺鳞癌,当肿瘤生长过快,血液供应跟不上时,肿瘤瘤体会发生坏死,此时容易有血液从痰中咳出,同时肿瘤还会伴有体重明显下降。
症状二:胸疼
以胸疼症状为肺癌罹患的概率大约占25%。
常表现为胸部不规则的阵痛、隐痛、钝痛,若持续发展,会演变成长时间的钻疼。很多烟友都有这些症状,要警惕患肺癌的可能性。
症状三:长期低热、伴有杵状指
肺癌患者有时会出现癌性发热,这是因为肿瘤细胞会释放一些物质,多表现为长期低热,体温在38摄氏度左右。如果此时还伴有手指末端出现膨大如鼓槌,同时肺部检查到肿瘤,那么肺癌的可能性很大。
症状四:声音嘶哑
长期吸烟引起的声嘶一定要注意,这可能是癌肿侵犯和压迫了支配声带的神经,这种嘶哑常突然发生、进展迅速、甚至完全失声,同时大多数病人伴有胸痛等。
出现以上四个症状,是肺功能衰弱、病变的结果,一定不能坐视不管,赶紧戒烟。
戒烟后,你的身体会兴起惊人的变化:
戒烟8-10小时:体内排出了大量的一氧化碳,血氧含量得到一定的提高,肺部得到更多的养分补给。
戒烟3天:呼吸开始恢复顺畅,肺部纤毛开始恢复。肺活量开始增加,饮食开始恢复正常。
戒烟3个月:身体循环功能逐步改善,肺部功能比戒烟前提高30%,精力开始旺盛。
戒烟1年后:肺部功能大幅度改善,咳嗽气喘等症状完全消失,患中风的风险减半,换肺部疾病的风险逐渐降低。
戒烟不易,这个过程中三件事积极去做!
一、多咳嗽
很多人认为咳嗽是患病的表现,其实是因为肺部毒素积累太多,必须通过咳嗽去排毒而已。建议没事就多咳嗽几声,这样有助于帮助肺部排毒,特别是在自己一个人的时候。
二、多喝蒲公英根茶
排毒、消炎,改善咽炎、扁桃体炎
做法:1、野生的蒲公英根茎,清洗干净,注意一定要多清洗几遍,以免残留泥沙;2、洗净的蒲公英根,切成5-10毫米左右的小段,备用;3、将切好的蒲公英根段,在蒸笼中蒸15分钟,取出后自然降温;4、冷凉后的蒲公英,放到炒锅中烘炒,注意勤翻炒,避炒糊了,炒至颜色到浅褐色为止,取出降至常温,即可。
蒲公英是“最好的排毒草”,尤其是蒲公英根,营养含量更高,效果更好,可以清热解毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。经常用蒲公英根泡水喝,可以排除全身毒素。
蒲公英又称“尿床草”,可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒,在增加排尿量的同时,还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。
并且蒲公英有“天然抗生素”之称,抗对于各种炎症均有效果,可很好的改善咽炎、扁桃体炎,吸烟者日常作为大茶饮,排毒消炎,绝佳选择,蒲公英可减弱吸烟带来的口气,缓解咽炎、胃炎和肝炎。
吸烟者作为日常代茶饮是不错的选择!
三、保持运动
此处用到的便是排汗解毒的方法。因为肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,会让我们的肺清爽起来;而多出汗也是有利于排毒的,因为汗水能够带走我们体内的毒素。
每日保持在30分钟的有氧运动即可,平时可以选择游泳、长跑等锻炼肺活量的方式。
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